1841年，纽约州，所罗门·诺瑟普是一个受过教育、会拉小提琴的自由黑人，与白人妻子和两个孩子过着体面的生活。他在两位白人的诱骗下来到华盛顿，醒来后发现自己被绑架并卖给了奴隶贩子。他被运往南方路易斯安那州，在辗转于多个种植园主的十二年里，他被迫改名“普拉特”，遭受了非人的待遇和残酷的鞭打。他见过善良但软弱的园主，也见过以折磨奴隶为乐的监工。他始终没有忘记自己的真名和家人的脸，最终在一位加拿大 abolitionist 的帮助下，秘密寄出了一封求救信。十二年，他从自由人变成了奴隶，又从奴隶变回了自由人。
这是一部需要勇气才能看完的电影，也是一部每个人都应该看的电影。导演用极度克制甚至冷峻的镜头语言呈现了奴隶制的日常暴力，没有煽情却让每一次鞭打都疼在观众心上。艾吉瓦的表演足以封神，那种从文明人被打磨成麻木工具的绝望转变，令人窒息。
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